如何面对心理问题？

1. 坦然面对

心理健康也跟身体健康一样，在人的一生中难免会出现这样那样的问题，出现心理困惑只是成长正常状态，没有问题哪有成长可言，因而不必大惊小怪、怨天忧人。

心理问题本身多种多样，成因往往也很复杂，切忌盲目从一些书籍上断章取义，或者道听途说，急于“对号入座”，认定自己患了什么病，实在不必自己吓自己。

心理问题往往有这么一个特点，就是越注意它，它似乎就越严重。所以，不要老盯着自己的所谓问题不放，不可过分关注自我，而应把注意力转移到学习、生活、工作的方方面面。有自己感兴趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。

很多时候，只要将自己习惯了的生活规律稍加调整，就会给自己整个人的精神面貌带来焕然一新的感受，所谓的心理问题也随之轻松化解了。

对于严重的、难以排解的心理问题，也可寻求专家咨询及心理卫生机构的帮助。

产生消极情绪是很正常的现象，认识和接纳当下的情绪，所以不要觉得奇怪，焦虑和恐慌都是人类的正常反应和求生本能。

每天保持7-9个小时充足睡眠，养成良好的睡眠习惯，早睡早起，避免昼夜颠倒、睡懒觉、通宵打游戏。

制定具有规律性的日常学习计划并严格执行，做好时间统筹安排。按照学校的要求，认真参加学校网络课程学习，完成课后作业。

定期参加身体锻炼，如去操场慢跑、散步、身体拉伸等。运动不仅有助于增进人的身体机能，还可以帮助同学们减少精神上的紧张，提高自信心，增加愉悦心理。

可以寻求自己的亲人、朋友、辅导员老师、同学或心理咨询师等，诉说当下感受，尤其是不安、焦虑和烦恼的情绪，降低压力感。

人生不如意之事十有八九，成功与失败相伴而行。无论遭受到什么困境，请不要失去对生活的热爱和对美好事物的追求。坚持努力奋斗，生活是非线性的，我们要对回报抱有期待之心。人生路漫漫，总有机遇与挑战，善待自己，追求属于自己的诗和远方，与困境抗争到底，生活总会充满光亮，即便再跌跌撞撞也要坚强，愿我们永远轻盈、永远炽热、永远滚烫！